いろんなダイエットに挑戦しても全く変化のなかった私が、12kgのダイエットに成功した体験談です。



その名も「朝断食ダイエット」。

これはカナダ人の友人に教えてもらった方法です。彼女は50歳になっても綺麗なボディーラインを保っていたので、その秘訣を聞いたところ「朝断食」を教えてくれました。

始めはちょっと辛いですが、シンプルなので慣れれば大丈夫。

方法は、『14?16時間は何も食べない』と決断するだけ。

20時以降からの食事を避けて、朝は温かいレモンウォーターかブラックコーヒーのみで済ませます。

最初はすごくお腹が空くんですけど、2週間ほどしたら変化がわかります。

私の場合は、1週間で疲れが取れやすくなって、肌の調子も良くなりました。便秘に悩んでいる方にもオススメですよ。

通常の食事サイクルだと、腸が常に何かを消化している状態になっているので、年齢を重ねていくと超そのものに疲れが溜まっていきます。

お腹いっぱいになりすぎた時に眠くなるのは、必死に消化している腸に血液が集中するので、脳に送られる血液や酸素が不足するためです。

常に働いている腸を休ませるために、「朝断食」は最適です。休みを取れば腸も元気になるので、老廃物の排出も促されて毒素が抜けていきます。

結果、

・肌が綺麗になる

・便秘が解消する

・倦怠感が消える

と言った変化が出てきます。

最初の3?4日は、お腹が空いてしょうがないんですけど、そこは温かいレモンウォーターで何とかごまかします。

朝を抜いたぶん、ランチが自分へのご褒美になりますよ（食べ過ぎには注意！）。

私は朝断食を始めてから、ランチにお肉やサラダをたっぷり食べています。お肉を食べる量は増えたのですが、体重は3ヶ月で12kgも減りました。朝の倦怠感もないし、頭がスッキリしていて仕事もはかどります。

これは本当にオススメです♪