ダイエットって、食事制限は空腹に負けて挫折、激しい運動なんか3日も続かない｡｡｡

更に、40歳超えたら全然痩せなくなってしまって、結果がでないのですぐ挫折。



だけど、卒業式や入学式にスーツを着る予定ができ、ピシッと着こなしたいという期待願望が芽生えました。

ただ…30代みたいにダイエットを始めたら即結果！は期待できないので、まずは落ちてしまっている基礎代謝を上げる為に「歩くだけ」のダイエットを始めてみました。



目標はゆるゆるの“一日5000歩”です。

（私自身がズボラなので、一万歩にすると、挫折します。）



そして、「歩くダイエット」だから、腕をふりふり、息があがるほど、20分以上歩き続ける！となると、やっぱり挫折する私。

目標もゆるゆるだけど、歩き方もその時と場合に合わせて自由にしています。



朝は、子ども達を学校へ送り出したついでに、お友だちママと少し散歩をします。

近所の買い物へは、もちろん歩いて行きます。

それに加えてちょっと寄り道をすれば、5000歩達成します。



歩数の確認方法は、スマホの万歩計に一日5000歩と目標設定しているので、それを見ます。

達成すると「おめでとう！」と出ます。「おめでとう！」が出たら嬉しくなります。



歩く以外は、特に食事制限などはしていませんが、大好きなパンは朝のみOKにして、昼と夜はご飯（お米）を食べるようにしています。

時間がある時は、主人のお弁当を作るついでに自分のお弁当も作ります。

おやつは、たまに甘いものや塩系が食べたくなるので、昼食後に少し食べます。それからは夜ご飯まで我慢です。

体力が余っていたら、歯磨きをしながらスクワットをしたりもします。

家の中での移動は無駄に体を動かしたりしています。

睡眠時間が少ないと太るという情報を得て夜は10時頃には寝るようにしています。



体重がものすごく減った！とか、みんなから「痩せた？」と聞かれるような変化はありませんが、そんなゆるゆるダイエットが、今の私にピッタリなのか体調も良く、続いています。



まずは3月の卒業式にピシッとスーツを着こなせるように、これからも頑張りたいと思います！